Cuisine traditionnelle sarde

Un tour gastronomique dans la cuisine traditionnelle sarde

La cuisine traditionnelle sarde possède des origines très anciennes, liées à la culture et à l’économie de son territoire.

L’un des plaisirs du voyage réside dans la dégustation de produits typiques et la dégustation d’une cuisine traditionnelle du lieu que vous visitez. Et lorsque vous voyagez en Italie, les opportunités ne manquent pas. Chaque région peut se vanter de ses meilleures recettes et la Sardaigne ne fait certainement pas exception, au contraire. Ce n’est donc pas un hasard si vous trouverez des plats liés à l’élevage ovin en Barbagia, à la culture paysanne en Gallura et des recettes à base de poisson principalement dans la région de Carloforte. Impossible de dresser un classement des meilleurs plats, il faut vraiment tous les goûter! Et ce n’est pas impossible.

Louer un camping-car et partir pour une longue tournée gastronomique à travers l’île est une façon originale de découvrir les spécialités sardes et vous aurez le privilège rare de pouvoir déguster des plats typiques dans leur région d’origine.

Imaginez que vous venez d’atterrir à Cagliari et que vous êtes prêt à partir. Montez dans votre camping-car et ouvrez la carte sur le tableau de bord. Mais avant de vous aventurer dans les rues sinueuses de la Sardaigne, arrêtez-vous pour manger: vous ne voudrez pas manquer les spécialités de Cagliari!

Cagliari: la mer à table

La capitale sarde surplombe la mer et ce n’est donc pas un hasard si sa cuisine propose de savoureux plats de poisson, dont les origines se perdent dans la nuit des temps. Ici, vous pourrez déguster la Fregula, un sorte de pâtes très similaire au couscous: généralement servi avec des palourdes, il peut également être assaisonné de sauce ou aromatisé à la ricotta salée. Vous ne trouverez pas de Spaghitus Cun Arritzonis toute l’année: ces spaghettis sont assaisonnés d’oursins, vous ne les trouverez donc que dans la période où leur pêche est autorisée.

Sa Burrida à Sa Casteddaia, bien qu’étant un plat pauvre, a également trouvé sa place dans les menus des endroits les plus en vogue: à base d’aiguillat, la cuisson à l’étouffée rehausse la saveur du poisson, rehaussée par l’ail, le persil et les noix. Parmi les premiers plats de la ville, si vous n’êtes pas amateur de poisson, vous pouvez plutôt déguster les Malloreddus à Sa Campidanesa, les gnocchis sardes typiques aromatisés à la sauce tomate, saucisse de porc et fromage pecorino sarde. Parmi ces derniers, il vaut la peine d’essayer Sa Cassola, une soupe avec du poisson, des mollusques et des crustacés et l’Aligusta à Sa Casteddaia, la reine de la table Cagliari: assaisonné de laurier, persil, oignon, céleri et vinaigre blanc, le homard est un plat typique de la ville.

Mais maintenant, il est temps de remonter sur le camping-car et de se diriger vers le nord pour l’Ogliastra.

Ogliastra: recettes anciennes pour palais modernes

Vocation purement pastorale et paysanne, la cuisine de la région reflète parfaitement les usages, les coutumes et les traditions de ses habitants. Les plats Ogliastra rappellent les anciennes saveurs paysannes et sont en fait basés sur des ingrédients dits pauvres, mais avec une saveur forte. Les Culurgiones sont une recette typique de l’Ogliastra: ce sont des sortes de raviolis farcis de pommes de terre, d’ail, de menthe et de pecorino frais qui sont assaisonnés avec beaucoup de sauce tomate et une pincée de pecorino râpé

Les plats principaux traditionnels sont tous à base de viande: le porc, le célèbre Su Porcheddu, mais aussi l’agneau et le chevreau, pour souligner le lien ancien avec l’activité des bergers. Plats pauvres pour palais forts, les seconds plats de la région comprennent également des recettes aux entrailles et des fromages très savoureux.

Dès que vous avez digérer, vous pouvez recommencer à conduire votre camping-car: il est temps de rejoindre la partie centrale nord de l’île.

Nuoro et Gallura: l’ancienne cuisine agro-pastorale

Ces deux provinces valorisent au mieux la culture paysanne des habitants de la région. La tradition gastronomique est principalement liée à la terre et vous la remarquerez dès que vous serez assis à table: la charcuterie, les fromages, les olives et les légumes à l’huile apparaîtront comme par magie, tandis qu’avec l’eau vous sera servi une bonne bouteille de Cannonau, le bon vin du île, dont les vignes proviennent de ces régions. Parmi les premiers plats, le Pane Frattau se démarque, composé de couches et de couches de Pane Carasau garni de sauce tomate, de fromage pecorino et d’un bel œuf poché. Faites une pause et cherchez une ferme: le rôti de porc typique ne manquera pas, ce qui après 5 heures de cuisson, assure des viandes tendres et savoureuses. À Olbia, vous pouvez recommencer à manger du poisson: les nombreuses élevagede moules assurent un excellent assaisonnement pour les spaghettis, sinon assaisonnés d’oursins.

Café, digestif et prenez le volant du camping-car: direction Sassari.

Sassari: viande et légumes

Ici aussi, la tradition paysanne influence fortement les traditions culinaires de la région. La Gioggia Minuda, l’escargot, représente l’ingrédient principal d’un plat typique de Sassari et est généralement aromatisée à l’ail et au piment. Si ce n’est pas votre truc, ne vous inquiétez pas: vous pouvez vous rabattre sur la Favata, une soupe à base de fèves séchées, de porc, de lard et de légumes. Servi sur une base de pain grillé, il interprète très bien son rôle de plat pauvre de la cuisine paysanne d’autrefois.

Si vous êtes proche d’Alghero, concentrez-vous sur l’Agliata, une sauce composée de tomates séchées, de persil, de piment, de vinaigre et de beaucoup d’ail. Fer de lance de la cuisine des pêcheurs locaux, il est utilisé pour assaisonner des poissons préalablement frits ou bouillis.

Prochain arrêt, Oristano.

Oristano: le règne de la bottarga

La province d’Oristano est pleine de collines ondulantes qui s’inclinent doucement vers la côte. C’est peut-être pourquoi, lorsque vous vous asseyez à table, vous serez agréablement surpris par la variété des recettes de poisson et la qualité des vins. Le mulet occupe une place prépondérante dans la cuisine d’Oristano et est la base du plat le plus traditionnel de cette région, Sa Merca, mais, surtout, il est à l’origine de la vraie reine de la table: la bottarga.

Cuisine traditionnelle sarde
La bottarga de Cabras, l’une des spécialités les plus délicieuses de la cuisine traditionnelle sarde

Particulièrement réputée est celle de Cabras, où en septembre les mulets sont pêchés directement depuis le lagon. Râpé sur des pâtes ou coupé en tranches et mangé avec des artichauts ou des asperges, il est considéré comme une délicatesse unique, pour laquelle cela vaut vraiment la peine de faire un saut ici.

Dernier effort: remontez sur le camping-car et partez vers le sud.

Carloforte: l’étrange étreinte entre la Ligurie et le Maghreb

Sur la pointe sud-ouest de l’île, la cuisine typique de la Ligurie se réunit et se marie harmonieusement avec les plus anciennes recettes du Maghreb. Les anciens pêcheurs liguriens, qui ont déménagé ici après leur séjour en Tunisie, ont importé une grande partie de leur tradition culinaire dans cette région de la Sardaigne, créant une cuisine sarde-ligure tunisienne improbable. Peu probable, mais incroyablement appétissant
Le thon, abondant dans les mers entourant Carloforte, domine les tables des restaurants et des maisons privées. Cuit de toutes les manières possibles, le thon calafortina a cependant quelque chose de plus: d’abord frit, puis doré au vin et au vinaigre, il donne la suggestion des saveurs les plus authentiques.

Nous n’avons pas parlé de gâteaux, mais vous les trouverez facilement dans toute la Sardaigne. Souvent à base de miel, les gâteaux sardes mélangent savamment œufs et farine avec amandes et fruits: parfaites en fin de repas, accompagnées d’un goût amer, et idéales en sirotant un café.

Un dernier conseil: asseyez-vous face à la mer et dégustez un Seada, le dessert sarde par excellence: petites bouffées de semoule, farcies au fromage, frites et enveloppées de miel. Un mélange de saveurs aux origines anciennes qui vous tiendra compagnie pendant le voyage de retour.

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